Oefentherapie Cesar is een therapie die u bewust maakt van uw lichaam, uw bewegen en lopen. Het is een behandelmethode die zich richt op het herkennen en kunnen beïnvloeden van klachten voor wat betreft uw houding en bewegen. Het is meer dan alleen symptoombestrijding.

Er wordt rekening gehouden met wat de cliënt zelf kan en wil in zijn eigen leef- en beroepsomstandigheden. De oefentherapeut geeft inzicht en maakt u bewust van datgene dat u zelf kunt doen om van uw klachten af te komen of te verminderen en ervoor te zorgen dat klachten niet terugkeren of beheersbaar blijven.

Wat doet uw oefentherapeut Cesar?
De oefentherapeut Cesar onderzoekt samen met u de oorzaak van uw klacht en informeert u over de mogelijkheden om de klachten te behandelen. Er wordt een individueel behandelplan opgesteld. U wordt actief bij de therapie betrokken. Er wordt aandacht besteedt aan houding, lichaamsbewustwording, manier van bewegen, belastbaarheid, spierkracht, grenzen, ademhaling en ontspanning. Zowel uw werkomgeving (hoogte stoel en bureau, werkhoogte), uw thuissituatie (stofzuigen, strijken, schoonmaken) als uw hobby’s (sporten, tuinieren) komen aan de orde. Er wordt gestreefd naar een blijvende gedragsverandering op het gebied van uw houding en beweging.

Voor wie is oefentherapie Cesar?
Veel lichamelijke klachten zijn niet direct het gevolg van een bepaalde ziekte of aandoening, maar hebben hun oorsprong in hoe een mens zich in het dagelijks leven beweegt. Vaak is men zich helemaal niet bewust van zijn houdings- en bewegingsgedrag. We voelen ons lichaam pas wanneer het pijn doet. Oefentherapie Cesar gaat er vanuit dat wanneer iemand zich meer bewust is van zijn houdings- en bewegingsgedrag, dat dit invloed heeft op zijn pijnklachten of deze kan voorkomen.

Oefentherapie Cesar kent de volgende behandelgebieden:

• ademhalingsklachten;
• arbeidsgerelateerde klachten;
• artrose;
• bechterew;
• bekken/SI-klachten;
• bekkenbodemklachten;
• bewegingsangst/kinesiofobie;
• brachialgie;
• burn-out;
• cervicaal-syndroom;
• chronische klachten;
• COPD;
• CVA;
• fibromyalgie;
• groeistoornissen (M. Scheuermann, Osgood Schlatter);
• hernia;
• hoofdpijnklachten;
• houdingstherapie;
• hypermobiliteit;
• hyperventilatie;
• incontinentie;
• ischialgie/radiculair syndroom;
• lumbago/rugklachten;
• migraine;
• motorische ontwikkelingsproblemen;
• multiple sclerose;
• nek- en schouderklachten;
• osteoporose;
• overbelastingsklachten;
• parkinson;
• preventie (advies, begeleiding en ADL training en werkplekbegeleiding);
• problemen in grove- en/of fijne motoriek;
• reuma;
• revalidatie na operatie van rug, heup, knie, voet, schouder;
• rugklachten;
• scoliose;
• standsafwijkingen in gewrichten;
• stress-klachten;
• thoracic outlet syndroom;
• torticollis spasmodica;
• whiplash;
• zwangerschapsklachten.

Groepslessen
Het is een verantwoorde en leuke manier van bewegen in een groep zonder prestatiedruk of apparaten. De groepsgrootte bestaat maximaal uit tien personen. U krijgt les in een verantwoord houdings- en bewegingspatroon, waarbij u inzicht krijgt in uw houding en beweging. U leert zelf hoe u uw klachten kunt beïnvloeden. Onder begeleiding van uw oefentherapeut werkt u aan de balans tussen spanning en ontspanning en brengt u uw lichaam weer in goede conditie. Er is ook aandacht voor de ademhaling en het omgaan met stress. De groepslessen vinden plaats van september tot en met mei van ieder jaar. De kosten voor deze lessen bedragen € 32,00 per maand per persoon en max 8 deelnemers. Groeplessen worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Voor groepslessen is geen verwijzing van een arts nodig.

Directe Toegang Oefentherapie (DTO)
DTO maakt oefentherapie voor iedereen rechtstreeks bereikbaar. Sinds 2008 kunt u rechtstreeks naar de oefentherapeut Cesar|Mensendieck zonder verwijzing van uw arts. DTO geeft patiënten de vrijheid om zelf, op eigen initiatief en zonder tussenkomst van arts, een oefentherapeut in te schakelen. Dit geldt ook wanneer u door uw fysiotherapeut, logopedist, psycholoog, verloskundige, chiropractor of andere hulpverlener bent verwezen naar oefentherapie.

Screening
Wanneer u zich aanmeldt zonder verwijzing van de huisarts zal eerst een screening plaatsvinden. Deze screening moet aan het licht brengen of u met uw klacht/hulpvraag bij de oefentherapeut inderdaad aan het juiste adres bent. Wanneer uw klacht/hulpvraag niet geïndiceerd is voor oefentherapie zal u geadviseerd worden alsnog naar uw huisarts te gaan.

Onderzoek en behandeling
Wanneer er een indicatie is voor oefentherapie zal een onderzoek en behandeling volgen. Er zullen concrete afspraken gemaakt worden over de aard, de start, de duur en het te bereiken doel van de behandeling.